网球接发球考体力又考眼力 实用tips助你正确掌握|全民爱健身

近年来,广东推动构建更高水平的全民健身公共服务体系驶入快车道,群众体育蓬勃发展,全民健身与全民健康融合日益加深,参与体育锻炼已成为众多广东百姓生活的“必选项”。为满足群众多元化的体育需求,南方网、粤学习客户端推出《全民爱健身》栏目,为大家送上科学健身指导,挖掘身边的全民健身故事。

如今,网球运动从小众变为普及,学打网球的人越来越多。为此,南方网、粤学习客户端联合广东省奥林匹克体育中心,在《全民爱健身》栏目推出《网球无小白》系列视频,邀请原广东省网球队男女队主教练、现任奥体网球中心总教练何友民,为大家带来科学的网球入门教程,网球零基础的南方网记者现场学艺,初尝网球运动的魅力。

1.要注意发球站位,左脚掌紧贴底线,但不要踩线,右脚往后斜跨,以此产生转体的力量;

掌握发球技术不是一件容易的事,但只要按科学的指导多加练习,定能攻克这项技术。

熟练掌握接发球技术,顺利把来球击回对方半场,通过拉长回合数让比赛更流畅,能帮助业余爱好者更好地享受网球运动的快乐。

何教练表示,接发球技术的难点有两个,一是对身体发力方式有讲究,二是注意力要高度集中,准确预判对手的出球时机。

其次,要集中注意力,当对方发球抛球那一刻,向前小跳一步,能更快地做出接球动作。

第三,前跳、拉拍、转体等动作幅度一定要小。因为来球速度较快,留给我们反应的时间较短。

何教练说,接发球时需要有较快的动作反应,每一个技术环环紧扣,与发球技术一样,需要日常耐心训练,慢慢进步。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。